miklu örar og ákveðnar en áður; en við það verður lík- aminn miklu betur viðbúinn að jafna líkamshitann, forð- ast ofkælingu og hleypa ofmiklum áreynsluhita ört út. Síð- ara atriðið getur aukið þol, en það fyrra er heilsuvernd. Það er eftirtektarvert, að Finnar eru mestir þolhlauparar allra sambærilegra þjóða og yfirleitt þolbestir í Olympíu- leikum, og mega þeir eflaust þakka það baðsið sínum að mjög miklu leyti. Þá er annað eftirtektarvert, að enda þótt í öllu Finnlandi, nema norðantil, ríki sú hráslagalegasta veðrátta, sem þekkist í álfunni, þá eru þó kvefsjúkdómar ekki algengari þar en annarsstaðar. Má einnig ugglaust þakka það þessum baðsið Finna. Hjer hefir í fáum dráttum verið stiklað á helstu kost- um hins finnska baðstofubaðs, eins og það gefst Finnum eftir aldagamla reynslu. Þó hefir ekki verið minnst á þá nautn og líkamlegu vellíðan, sem baðið veitir, sje það rjett tekið; má eftirláta hverjum, sem baðið reynir, að dæma um slíkt. Hinu má ekki gleyma, að þessi góði árangur er bundinn við rjettan baðsið. í þeim efnum eru Finnar svo nákvæmir, að ókunnugum finnst nálgast smá- munasemi. En allt veltur einmitt á þessum smámun- um, sem margra alda reynsla hefir kennt Finnum að ríg- binda sig við. Við það hefir myndast sá baðsiður, sem hlýða verður skilmálalaust, ef árangur á að nást. Hjer fara á eftir helstu reglur hans, og er það miðað við, að baðstofan hafi bæði steypibaðsklefa og hvíldarherbergi, þar sem menn klæðast úr og í og hvílast eftir baðið, og baðstofan sje með finnskum baðofni. Það er m. ö. o. mið- að við fullkomna finnska almenningsbaðstofu. Reglur um finnskt baðstofubað. Varúð: Farið aldrei í bað strax eftir fulla máltíð. Eftir máltíð skal fresta baði um 2—3 tíma. Það er ekki held- ur talið hollt að drekka á undan baðinu. Fólk með hjarta- Heilbrigt líf 23

Page 1
Page 2
Page 3
Page 4
Page 5
Page 6
Page 7
Page 8
Page 9
Page 10
Page 11
Page 12
Page 13
Page 14
Page 15
Page 16
Page 17
Page 18
Page 19
Page 20
Page 21
Page 22
Page 23
Page 24
Page 25
Page 26
Page 27
Page 28
Page 29
Page 30
Page 31
Page 32
Page 33
Page 34
Page 35
Page 36
Page 37
Page 38
Page 39
Page 40
Page 41
Page 42
Page 43
Page 44
Page 45
Page 46
Page 47
Page 48
Page 49
Page 50
Page 51
Page 52
Page 53
Page 54
Page 55
Page 56
Page 57
Page 58
Page 59
Page 60
Page 61
Page 62
Page 63
Page 64
Page 65
Page 66
Page 67
Page 68
Page 69
Page 70
Page 71
Page 72
Page 73
Page 74
Page 75
Page 76
Page 77
Page 78
Page 79
Page 80
Page 81
Page 82
Page 83
Page 84
Page 85
Page 86
Page 87
Page 88
Page 89
Page 90
Page 91
Page 92
Page 93
Page 94
Page 95
Page 96
Page 97
Page 98
Page 99
Page 100
Page 101
Page 102
Page 103
Page 104
Page 105
Page 106
Page 107
Page 108
Page 109
Page 110
Page 111
Page 112
Page 113
Page 114
Page 115
Page 116